しんどい日は、がんばるよりも
あたためるほうが先かもしれません。
ここでは、わたしが実際に使っている
“夜のひとやすみアイテム”をそっと置いておきます。
買わなくても大丈夫。
魅力的なものがあれば、チェックしてみてください。
1. 夜のひとやすみ3点
1-1. 飲みもの｜カフェインレスコーヒー（インスタント）
なぜカフェインレスコーヒー？
夜にコーヒーは、カフェインがあるので
我慢しているという方はいませんか。
わたしはカフェインレスコーヒーを使うことで
夜のコーヒーを我慢しなくてよくなりました。
わたしはインスタント派。
疲れてる日は“簡単さ”が正義。
ポチップ
ドリップ派の人のために、
ドリップのカフェインレスコーヒーも置いておきます。
ポチップ
カフェインとの付き合い方については、こちらにも書いています。
1-2. 体を温める｜あずきカイロ
なぜあずきカイロ？
お腹や足元を温めると、じんわり安心感が出ます。
冷えやすい人にはとくにおすすめ。
女性には、生理のときお腹を温めるのにもおすすめです。
こんな日に
- なんとなく落ち着かない
- お腹が冷えている感じがする
- 寝つきが悪い
- 交感神経が優位に感じる
また、自律神経に乱れからくる
胃腸の不調にもおすすめです。
湯たんぽでは、お湯を入れるひと手間があります。
そこで、電子レンジで温めるだけの、あずきカイロをおすすめしています。
また、胃腸ではなく
身体の一部の凝りが気になる方は、
その体の部位にあった、あずきカイロがおすすめです。
気になる方はチェックしてみてください。
そっと置いておきます。
※低温やけどには注意。直接肌に当てないようにしましょう。
1-3. 包まれる｜ふわとろ毛布
なぜ毛布？
“包まれる感覚”は安心スイッチを押してくれます。
また、ふわふわの素材に触れる、包まれるというだけで
癒され、救われる日もあります。
こんな日に
- 気持ちがざわざわする
- 人に会って疲れた
- 何もしたくない
わたしが使っているのは「ふわとろ毛布air」と呼ばれる毛布で、
とても気持ちの良い、ふわふわした素材です。
この毛布は軽いので、オールシーズン使うことができます。
また、テレビで紹介された
無印の「ふわとろ毛布」シリーズもあります。
こちらの方が重めで、しっかり包まれたい方におすすめです。
軽めでオールシーズン使いたい方は、「ふわとろ毛布air」
しっかりめで冬用に使いたい方は、無印の「ふわとろ毛布」
がおすすめです。
ポチップ
ふわふわ素材に包まれて、日中の疲れを癒しましょう。
2. おわりに
買わなくても大丈夫です。
もしくは、今日の自分に必要なひとつだけでも。
ここは、
“買わなきゃいけない場所”じゃなくて
不安な夜に「あ、こんなものがあったな」と、“思い出せる場所”でいたいです。
あなたの夜が少しでも
穏やかで、安心できますように🌃🌙
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